LEEFTIJD: kinderen van 9-12 jaar

Mindfulness is iets wat de laatste jaren steeds populairder wordt. Het wordt omschreven als de kunst van leven in het ‘hier en nu’. Het legt de focus op aandacht geven aan het huidige moment en te accepteren wat is. Op die manier beleef je dingen veel intenser. Mindfulness levert heel wat wetenschappelijk bewezen voordelen op. Minder angst en spanning, meer concentratie, een betere nachtrust, enzovoort. Ook voor kinderen is het integreren van mindfulness in hun leven een uitstekend idee. Het maakt hen rustiger, geeft meer focus en zelfvertrouwen en zorgt voor een betere omgang met gedachten en gevoelens. Daarnaast kan het ook gewoon heel erg leuk zijn!

In dit trajectje leren we kinderen stap voor stap aan hoe ze meer mindful in het leven kunnen staan. Op een speelse en creatieve manier reiken we hen technieken aan die ze overal en op elk moment kunnen toepassen. Tijdens de laatste groepssessie worden ook de ouder(s) uitgenodigd zodat de kinderen kunnen tonen wat ze allemaal geleerd en gemaakt hebben. We werken telkens in kleine groepjes (max. 10 deelnemers).